APRES LES FETES

28/12/2017

 

Durant la période des fêtes, nous avons fait des excès...

 Le résultat peut-être  une baisse de vitalité, se caractérisant par une plus grande fatigue et un gain de poids .

Durant la période des fêtes nous consommons plus que de coutume des aliments produisant une augmentation des déchets toxiques dans l'organisme.

-          Viande,

-           Alcools,

-          Sucreries,

-          Plus de graisses

 Notre rythme de sommeil est perturbé puisque nous réduisons nos  heures de sommeil.

Purifier son organisme signifie de le débarrasser des nombreuses toxines ou éléments nuisibles à la santé qui se sont accumulés au fil d'une alimentation inadéquate et de la respiration d'un air pollué.

Le principe de la désintoxication est simple.

 Notre organisme possède les organes nécessaires pour accomplir ce travail.

 Ce sont les émonctoires, c'est-à-dire le foie, les reins, les intestins, les poumons et la peau.

La bonne pratique consiste à réduire l'apport d'éléments toxiques pour faciliter le travail des émonctoires, en éliminant certains types d'aliments et favorisant d'autres

Les émonctoires au travail libéreront de nombreux déchets toxiques dans le sang et les liquides organiques.

 Ceux-ci devront être rapidement neutralisés et éliminés de l'organisme.

La consommation de certains éléments nutritifs, de certaines plantes et vitamines, contribuera à une élimination plus rapide de ces déchets.

le déroulement

Règle n° 1  


Boire beaucoup d’eau
Le plus possible sous forme d'eau (de source faiblement minéralisée) et de tisanes.

 

Règle n° 2  


Aliments à ne pas consommer:

- Viandes, charcuteries,
- toutes céréales raffinées.
Dans la mesure du possible, éviter le blé
- produits laitiers
- alcool, café,
- desserts sucrés le sucre en général.
- Les féculents.

Aliments à favoriser

Consommer le plus possible des fruits, et de légumes

Tous les fruits seront favorables. Mais plus particulièrement les pommes, oranges, citrons, mangue, papaye, ananas.


Veillez à consommer des fruits bien mûrs et dans la mesure du possible biologiques.

Composer vos repas de céréales complètes, particulièrement le riz complet, l'avoine le sarrasin, le quinoa.


Accompagner ces céréales de nombreux légumes.
Favoriser les légumes verts, les salades, l'ail, l'oignon, et ajouter les plantes aromatiques abondamment comme le persil et les fines herbes, le thym et le basilic.

Allégez le plus possible vos repas, et surtout évitez le sucre le café et l'alcool..

 

Règle n° 3

 
Supplémentez avec nos alliées... les plantes

 

 Pour favoriser l'élimination des toxines, protéger l'organisme et appuyer le travail des émonctoires.

 

Ces suppléments sont indispensables à une bonne désintoxication de l'organisme.

-         Le chardon marie

-         Le radis noir

-         L’artichaut

 

sont les trois plantes qui aideront le foie et la vésicule biliaire.

 

La camomille, sous forme de tisane. Une tasse après chaque repas.

La vitamine C

Le curcuma et le gingembre.

Ces deux plantes possèdent des qualités désintoxicantes, anti-inflammatoires et stimulantes indispensables dans une bonne cure de désintoxication.

Un léger laxatif,

Les graines de psyllium, pour aider les intestins.

Les probiotiques

 Les " bonnes " bactéries sont indispensables pour maintenir une flore intestinale saine.

 

 Elles permettent de combattre les bactéries et virus pathogènes de même qu'à l'assimilation de nutriments indispensables, telles que certaines vitamines.

 

Règle n° 4


Donnez à votre organisme l'opportunité de s'oxygéner.

Les poumons et la peau font parties des organes éliminateurs, les émonctoires.

 
Faire de l'exercice physique

Une marche rapide de 30 minutes par jour est un bon début

 

En résumé:


Suivre ces 4 règles durant une à deux semaines et vous sentirez les effets jour après jour.

 

Très vite vous constaterez un sommeil plus réparateur, un regain d'énergie, et si vous avez quelques kilos de trop, ils fondront comme neige au soleil!